睡眠对孩子来说是非常重要的，质量好的睡眠能让孩子精神抖擞，还能提高免疫力。开着灯睡觉会影响孩子的睡眠。关灯睡眠，不仅有利于节约电，同时，还可以锻炼宝宝的胆量。因此，孩子睡觉时，一定要关灯哦。那么如何让孩子养成睡觉时关灯的习惯呢？

  一：孩子房间电器越少越好

  现在我们已经进入了电器时代，电脑、电视都成为每家的生活必备品。但是，最好不要在孩子的房间里安装电脑和电视。但是，很多孩子房间都有电视和电脑，晚上爸爸妈妈甚至边抱着孩子边玩着电脑。电脑和电视的光，会吸引孩子的注意力，而且电脑电视里发出的声音会让孩子睡意全无。如果爸爸妈妈想让孩子安静地睡觉，那么除了点灯光，电脑和电视等的光也不能有哦。

  二：让孩子安静睡觉

  如果孩子房间里有电脑和电视，那么爸爸妈妈一定要记得，在孩子开始睡前的半个小时，就要把电脑和电视关掉，同时关好灯，要让孩子在一个安静的环境下睡眠，同时，要让孩子习惯黑夜。如果孩子从小就习惯了睡觉时安静无光，那么自然睡觉时就会懂得关灯的重要性了。

  三：做好检查工作

  孩子睡觉时，一定要确定窗户是否关好，有时候窗外的月光和其它的灯光会投入房间，所以一定要确认窗子和窗帘。父母还要及时关好孩子房间门，不要让客厅的灯光摄入孩子的房间，影响睡眠。

  四：睡前故事有讲究

  孩子头脑内的景象都是父母们植入的，因此，父母要有选择的挑选睡前故事，在宝宝睡前，不要讲鬼故事，更不要讲老虎吃人的故事，总之，不要讲孩子们会害怕的故事。如果父母老讲孩子们害怕的故事，那么孩子就会变得胆小，所以他们就会要求睡觉也开着灯。不仅晚上不要讲骇人听闻的故事，即使白天，也不要讲吓人的故事给孩子听。

  五：晚餐不要给孩子喝太多水

  晚餐如果孩子喝水过多，那么起夜的次数就变多，这样开灯的次数就会变多，有的孩子可能就会要求开灯睡觉了。因此，晚餐记得不要给孩子喝太多水哦。