当你孩子开始学说话的时候，开始教他们识别最基本的情绪，如开心、难过、生气和害怕。这时候，儿童绘本、笑脸哭脸贴纸和夸张的面部表情是教会孩子识别情绪的有效媒介。

例如，你可以指着一幅画和孩子说：“小丽获奖了很开心。”或者“你觉得小丽的心情怎么样？”

歌曲和游戏也可以。比如“当你开心的时候，你就拍拍手”这首歌。

能表达，他才能沟通，才能想办法。有时，只需表达出来，情绪就解决了。

品味美好，有很多方法。比如，随时给孩子指出值得品味的各种细节。我们常常看夕阳的颜色。有时是粉红的，她就说是草莓味的；有时是金黄色的，她就说是橙子味的。

品味美好的另一个重要方法就是分享。我们都知道，不能强迫孩子去分享。鼓励孩子主动分享，他才能感受到其中的乐趣。

现在的家长们对能力上关注过多。我们可以这样想，孩子长大后，哪样能力有机会得到发挥，这很难说，但好的性格和品格却是处处有用的。能力有可能被埋没被荒废，但性格和品格却永远不会。

对于孩子来说，成长就更是他们的全部。每当孩子有进步时，我们及时指出来，让他看到，告诉他，你记得不，你去年、上个月还是什么样呢，现在都可以做到这样了！

对兴趣爱好的培养，怎么强调都不过分。心理学家发现，一个有着成熟的兴趣爱好的人，他们对新事情更感兴趣，学习能力更强。因为他们的学习更是出于内在动机，他们有更顽强的意志力和激情。

我们可以抽空跟孩子一起想好事。我们可以给孩子准备一个漂亮的本子，专门记录他的好事。或者给他准备一个小白板、做个展示墙，随时记录。或者给孩子准备一个“好事宝盒”，把能引起美好回忆的东西或照片，都存在里面，有空就倒出来看看……

我看到有的专家告诉家长，跟孩子说：“你那样做，妈妈很生气”、“那样做，妈妈不喜欢”。我想家长应该尽量少这样去说。正确的方法是，让孩子看到他的不好的行为会有怎样的不好的结果，让他对自己的行为负责，而不是对家长的情绪负责。

和成人一样，孩子也会有悲伤、愤怒、无理取闹的时候，作为家长应该接纳孩子的负面情绪，因为负面情绪所表达出来的是孩子内心需求的不满。如果我们这样对孩子说：“你怎么这么不懂事？别闹了！”这等于否定了孩子的负面情绪，孩子就会认为，有情绪是不对的。他们就会慢慢把这些不良情绪压抑起来，压抑过多就可能会形成人格障碍。

告诉孩子，要学会接纳愤怒、悲伤、困惑和嫉妒等负面情绪。每个人都会体验到这些负面情绪，所以要告诉孩子不要否认它们的存在或者压抑它们。但也要清楚地意识到，允许消极情绪的存在并不意味着自己的行为也被它们所操纵。

比如，可以告诉孩子“生气是很正常的事情。每个人都会生气。但是，生气的时候摔东西、打人和骂人是不对的。”

一定要记得告诉孩子，情绪无法控制他们，他们可以管理好自己的情绪，并用积极的方式回应消极情绪。

孩子发脾气，我们本能地想救火。如果认识到消极情绪的意义，我们就知道，不必急于让情绪消失，而是要尽量给孩子机会，让他感受、识别，同时自己锻炼着平复下来。他每自己平复一次，他的情绪控制能力就得到了一次锻炼。

比如，当孩子生气时，你可以告诉孩子“当你生气的时候，一定要约束好自己的行为。如果想要大喊大叫或者砸东西，我们可以一起深呼吸放松，或者画出让我们感到生气的原因。”

如果你的孩子表现出愤怒，你可以询问你的孩子身体哪部分感受到了这种情绪，然后，允许孩子打枕头并发出声音来宣泄他们的愤怒。可能之后的某一刻，你的孩子会忽然笑出来，然后告诉你他感觉好了很多。这时候，你可以接着询问他们愤怒情绪去了哪里，让孩子参与到情绪表达和问题的过程中来。

在这个过程中，如果家长自己能保持中性态度，就能帮助孩子更好地平复情绪。有很多情况，孩子是被家长的坏情绪火上浇油，愈演愈烈。

宣泄法：比如打沙发打枕头(当然对于爱打人的小男孩慎用)、撕纸(其实这些宣泄法背后的道理就是，要以破坏性最小、不影响别人的方式发泄情绪)；

倾诉法：找人聊天、写日记、随意画画；

镇静法：数数、深呼吸；

转移法：看景色、听歌、运动、做自己的爱好。

还有就是前面写过的那些能引起积极情绪的方法，比如想好事、品味美好等等。比如你可以和孩子一起观看电影《头脑特工队》，利用这部电影和孩子讨论情绪以及情绪如何影响他们的身体。

然后，当自己冷静一些之后，教给孩子去分析思考，想想刚才的情绪是怎么回事，是什么引起的，以后可以怎样做才能避免那种情况，下次再有类似的情况，该怎么办。